Функциональная тренировка направлена на развитие выносливости и проработки больших групп мышц, которые используются человеком в большинстве своей повседневной деятельности.
Пилатес — система физических упражнений , разработанная Йозефом Пилатесом. Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц. Метод Пилатеса использует "рёберное" дыхание, которое является важной частью упражнений. Воздух, поступающий в лёгкие во время занятий пилатесом, не расширяет переднюю часть грудной клетки и не надувает живот, а концентрируется на заполнении нижней части лёгких и, таким образом, возникает ощущение, что вы раздуваете спину. Эта форма глубокого дыхания позволяет наклоняться и двигаться, не ограничивая объем вдыхаемого воздуха. Поступающий воздух насыщает кислородом задействованные в упражнениях мышцы. Концентрация включает в себя комбинирование физических и мыслительных процессов. Зачастую существует разграничение между телом и сознанием. Задача пилатеса — обеспечение их взаимодействия и совместной работы, то есть установление связи между телом и сознанием. Качество упражнений значительно возрастает, если научиться концентрироваться на определённых зонах тела. Во время выполнения движения необходимо сконцентрировать все внимание на мышцах, которые задействованы в данном упражнении.
Функциональная тренировка направлена на развитие выносливости и проработки больших групп мышц, которые используются человеком в большинстве своей повседневной деятельности.
Мастер спорта по спортивной гимнастике, КМС по спортивной аэробике. Тренер по групповым, функциональным и индивидуальным тренировкам.
Обучение в нашей школе проходит по учебникам издательства "Oxford University Press".
Выбор этого издательства не случаен, на наш взгляд эти учебники делают ваше обучение легким, увлекательным и качественным.
При обучении используется коммуникативный метод - т.е. изучение языка нацелено не просто на накопление грамматики и лексики, а и на приложение ее в жизнь - получение информации об окружающих, выражение своих мыслей, активное говорение. Выучили что-то – примените. Однако исключительно коммуникативный метод не дает всей ширины знаний, поэтому наряду с ним используется грамматико-переводной способ, так как не всегда студенты даже используя определенные структуры языка, четко понимают какое между ними различие, т.е. у них нет языковой компетенции. Для получения языковой компетенции нужно либо долго жить в стране, где говорят на этом языке и общаться с носителями языка и получать знания на практике, а затем их обощать, либо при изучении получить четкое представление о том, когда и что говорить. Для иллюстрации данной ситуации можно привести различие между Present Continious и Present Simple, или Present Perfect и Past Simple. Часто бывает, что люди понимают, что им говорит носитель языка, но сами не могут понять какое время использовать, поэтому здесь уже необходима грамматика.
При обучении детей используем игровую форму, т.к. детям обучение должно приносить радость. Больше радости – больше запомнят и выучат, проверено на практике.
Выпускница Харьковского педагогического университета, имею опыт работы переводчиком.
Занятие начинается с разминки и прокачки всех частей тела, что позволит Вам иметь роскошное тело. Далее внимание уделяется растяжке, особенно повышение гибкости спины. Следующая часть тренировки посвящена изучению танцевальной связки, доступной всем. Финальная стадия тренировки – это изучение трюков и круток на пилоне, во время которого тренер учитывает индивидуальный уровень и пожелания ученика.
Для занятий необходимы удобные шорты и короткий топ. Для разменки необходимо одеть поверх более теплую одежду брюки,лосины или гетры. Обувь носки или чешки.
Метод Пилатеса (Pilates), получивший свое название от имени автора методики Джозефа Пилатеса, представляет собой ряд несложных, но при этом действенных упражнений. Это уникальная система мягко воздействует на тело и при этом дает сильный укрепляющий эффект. Программа тренировок позволяет создать на теле сильный стержень, сильный внутримышечный корсет (мышцы брюшного пресса, глубокие мышцы спины).
Занятие Pilates актуально для людей ведущих малоподвижный образ жизни, улучшается умственная деятельность, профилактика артритов и артрозов, стимулирует выделение внутрисуставной жидкости, устраняет боль в спине, предотвращает смещение позвонков, позволяет улучшить контроль над своим телом, устранение мышечного дисбаланса.
Для занятий необходима спортивная форма (не сковывающая движения) и носки.
Мастер спорта по спортивной аэробики. Тренер по групповым, функциональным и индивидуальным тренировкам.
Краткое описание тренировки
Мастер спорта по спортивной гимнастике, КМС по спортивной аэробике. Тренер по групповым, функциональным и индивидуальным тренировкам.
Краткое описание тренировки
Мастер спорта по спортивной аэробики. Тренер по групповым, функциональным и индивидуальным тренировкам.
Мастер спорта по спортивной гимнастике, КМС по спортивной аэробике. Тренер по групповым, функциональным и индивидуальным тренировкам.
Body Pump- целостная система низко-ударной тренировки с использованием облегченной штанги, бодибаров и гантель. Благодаря BODY PUMP прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все мышцы тела, сжигается подкожный жир, улучшаете рельеф мышц без их сильного увеличения в объеме. Она подходит как для мужчин, так и для женщин всех возрастов.
Основной целью занятий Pump является приведение в тонус мышц всего тела, помогает корректировать фигуру в проблемных местах и придать дополнительный рельеф мышцам, помогает развивать выносливость и силу, а также формировать правильные пропорции тела, хорошо сжигает жир, тренирует чувство равновесия и улучшает координацию движений.
Для занятий необходима спортивная форма (не сковывающая движения) и кроссовки.
Мастер спорта по спортивной аэробики. Тренер по групповым, функциональным и индивидуальным тренировкам.
