• Pilates

    PilatesПилатес — система физических упражнений , разработанная Йозефом Пилатесом. Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц. Метод Пилатеса использует "рёберное" дыхание, которое является важной частью упражнений. Воздух, поступающий в лёгкие во время занятий пилатесом, не расширяет переднюю часть грудной клетки и не надувает живот, а концентрируется на заполнении нижней части лёгких и, таким образом, возникает ощущение, что вы раздуваете спину. Эта форма глубокого дыхания позволяет наклоняться и двигаться, не ограничивая объем вдыхаемого воздуха. Поступающий воздух насыщает кислородом задействованные в упражнениях мышцы. Концентрация включает в себя комбинирование физических и мыслительных процессов. Зачастую существует разграничение между телом и сознанием. Задача пилатеса — обеспечение их взаимодействия и совместной работы, то есть установление связи между телом и сознанием. Качество упражнений значительно возрастает, если научиться концентрироваться на определённых зонах тела. Во время выполнения движения необходимо сконцентрировать все внимание на мышцах, которые задействованы в данном упражнении.
    • Котельва Елена

  • Функциональные тренировки для мужчин

    Выносливость, сила, красота
    Функциональные тренировки для мужчин

    Описание

    Функциональная тренировка направлена на развитие выносливости и проработки больших групп мышц, которые используются человеком в большинстве своей повседневной деятельности.

    Тренеры

    • Мажар Ирина
      более 10 лет

    Стоимость

    • 2-х разовый
      300 грн/мес
    • 3-х разовый
      350 грн/мес
    • Индив. тренировка
      150 грн.
    • Разовое занятие
      60 грн.
    • Мажар Ирина

      Мажар Ирина

      Нет ничего невозможного!

      Мастер спорта по спортивной гимнастике, КМС по спортивной аэробике. Тренер по групповым, функциональным и индивидуальным тренировкам.

      Навыки

      • Мастер спорта по спортивной гимнастике
      • Мастер спорта по спортивной аэробике

      Достижения

      • Чемпион Украины по спортивной аэробике
  • Английский язык

    We grow English
    Английский язык

    Описание

    Обучение в нашей школе проходит по учебникам издательства "Oxford University Press".
    Выбор этого издательства не случаен, на наш взгляд эти учебники делают ваше обучение легким, увлекательным и качественным.

    Преподаватели

    • Козак Дарья
      более 7 лет стажа

    Стоимость

    • 8-9 занятий
      300 грн/мес

    Условия обучения

    • в группах не более 10 человек
    • уютный светлый класс, недалеко от автобусной и троллейбусной остановки
    • умеренная цена за обучение
    • хорошая современная мебель
    • много видео и аудио материала (обязательно с объяснением, повторением, закреплением)

    При обучении используется коммуникативный метод - т.е. изучение языка нацелено не просто на накопление грамматики и лексики, а и на приложение ее в жизнь - получение информации об окружающих, выражение своих мыслей, активное говорение. Выучили что-то – примените. Однако исключительно коммуникативный метод не дает всей ширины знаний, поэтому наряду с ним используется грамматико-переводной способ, так как не всегда студенты даже используя определенные структуры языка, четко понимают какое между ними различие, т.е. у них нет языковой компетенции. Для получения языковой компетенции нужно либо долго жить в стране, где говорят на этом языке и общаться с носителями языка и получать знания на практике, а затем их обощать, либо при изучении получить четкое представление о том, когда и что говорить.  Для иллюстрации данной ситуации можно привести различие между Present Continious и Present Simple, или Present Perfect и Past Simple. Часто бывает, что люди понимают, что им говорит носитель языка, но сами не могут понять какое время использовать, поэтому здесь уже необходима грамматика.

    При обучении детей используем игровую форму, т.к. детям обучение должно приносить радость. Больше радости – больше запомнят и выучат, проверено на практике.

    • Козак Дарья

      Выпускница Харьковского педагогического университета, имею опыт работы переводчиком.

      Навыки

      • преподавание английского языка по комбинированной методике

      Достижения

      • мои ученики говорят, пишут и читают на английском, понимают английскую речь, сдают экзамены для обучения за рубежом
  • Стрип-пластика, Pole-Dance

    Стрип-пластика – это отличная возможность развить в себе пластичность, гибкость и взглянуть на себя по-новому.

    Описание

    Занятие начинается с разминки и прокачки всех частей тела, что позволит Вам иметь роскошное тело. Далее внимание уделяется растяжке, особенно повышение гибкости спины. Следующая часть тренировки посвящена изучению танцевальной связки, доступной всем. Финальная стадия тренировки – это изучение трюков и круток на пилоне, во время которого тренер учитывает индивидуальный уровень и пожелания ученика.

    Тренеры

    • Карина Алексенко
      более 10 лет стажа

    Стоимость

    • 2-разовый
      400 грн/мес
    • 3-разовый
      500 грн/мес
    • 1 занятие
      80 грн.
    • Индив. тренировка
      200 грн.

    Для занятий необходимы удобные шорты и короткий топ. Для разменки необходимо одеть поверх более теплую одежду брюки,лосины или гетры. Обувь носки или чешки.

    Периодически мы организовываем танцевальные вечеринки, где ученики могут показать свои умения и поделиться опытом.

    • Аландрий Ирина

  • Пилатес

    Занятие Pilates актуально для людей ведущих малоподвижный образ жизни.
    Пилатес

    Описание

    Метод Пилатеса (Pilates), получивший свое название от имени автора методики Джозефа Пилатеса, представляет собой ряд несложных, но при этом действенных упражнений. Это уникальная система мягко воздействует на тело и при этом дает сильный укрепляющий эффект. Программа тренировок позволяет создать на теле сильный стержень, сильный внутримышечный корсет (мышцы брюшного пресса, глубокие мышцы спины).

    Тренеры

    • Радченко Тамара
      более 10 лет стажа

    Особенности

    • Прорабатываются глубокие слои мышц на теле
    • Улучшается гибкость суставов и связок
    • Развивается сила и выносливость
    • Улучшается походка и грация
    • Удлиняются волокна мышц

    Стоимость

    • 2-разовый
      300 грн/мес
    • 3-разовый
      350 грн/мес
    • 4-разовый
      400 грн/мес
    • 1 занятие
      80 грн.
    • ½ месяца (6 тр.)
      250 грн.
    • Индив. тренировка
      150 грн.

    Занятие Pilates актуально для людей ведущих малоподвижный образ жизни, улучшается умственная деятельность, профилактика артритов и артрозов, стимулирует выделение внутрисуставной жидкости, устраняет боль в спине, предотвращает смещение позвонков, позволяет улучшить контроль над своим телом, устранение мышечного дисбаланса.

    Для занятий необходима спортивная форма (не сковывающая движения) и носки.

    • Радченко Тамара

      Радченко Тамара

      Мастер спорта по спортивной аэробики. Тренер по групповым, функциональным и индивидуальным тренировкам.

      Направления

      • Pilates
      • Body pump
      • Slide, TRX
      • Функциональный тренинг

      Достижения

      • мастер спорта по спортивной гимнастике
  • Фитнес –микс

    Описание

    Краткое описание тренировки

    Тренеры

    • Мажар Ирина
      16 лет стажа
    • Стрижак Елена

    Особенности

    • Lorem ipsum pheretra
    • Suspendise venis
    • Saunas personicale
    • Union terminale

    Стоимость

    • 2-разовый
      300 грн/мес
    • 3-разовый
      350 грн/мес
    • 4-разовый
      400 грн/мес
    • ½ месяца (6 тр.)
      250 грн.
    • Индив. тренировка
      150 грн.
    • Стрижак Елена

    • Мажар Ирина

      Мажар Ирина

      Нет ничего невозможного!

      Мастер спорта по спортивной гимнастике, КМС по спортивной аэробике. Тренер по групповым, функциональным и индивидуальным тренировкам.

      Навыки

      • Мастер спорта по спортивной гимнастике
      • Мастер спорта по спортивной аэробике

      Достижения

      • Чемпион Украины по спортивной аэробике
  • Exotik, Pole-Dance

    Описание

    Краткое описание тренировки

    Тренеры

    • Имя тренера
      16 лет стажа

    Особенности

    • Lorem ipsum pheretra
    • Suspendise venis
    • Saunas personicale
    • Union terminale

    Стоимость

    • 2-разовый
      400 грн/мес
    • 3-разовый
      500 грн/мес
    • 1 занятие
      80 грн.
    • Индив. тренировка
      200 грн.
    • Аландрий Ирина

  • TRX

    TRX
    TRX — это вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. Он представляет собой две стропы, которые объединены между собой и закреплены на определенной высоте.
    Тренировки с петлями TRX были разработаны в США для подготовки сотрудников спецназа. Это не просто многофункциональный тренажер, это целая тренировочная система, которая получила популярность во всем мире.
    С помощью подвесного оборудования можно заниматься аэробными, функциональными, силовыми, статическими тренировками, а также тренировками на растяжку. За счет неустойчивого положения при опоре на петли во время занятий задействуются не только внешние мышцы, но и мышцы-стабилизаторы. Вы гармонично улучшите все тело, укрепите позвоночник, разовьете осанку .
    • Радченко Тамара

      Радченко Тамара

      Мастер спорта по спортивной аэробики. Тренер по групповым, функциональным и индивидуальным тренировкам.

      Направления

      • Pilates
      • Body pump
      • Slide, TRX
      • Функциональный тренинг

      Достижения

      • мастер спорта по спортивной гимнастике
  • Fitness Split

    Новый вид фитнеса . В группе 2 -5 человек . Тренер составляет меню на месяц ! Контролирует питание питание , каждый месяц проводит замеры и взвешивание . К каждому индивидуальный подход  ! Индивидуальные тренировки !
    • Мажар Ирина

      Мажар Ирина

      Нет ничего невозможного!

      Мастер спорта по спортивной гимнастике, КМС по спортивной аэробике. Тренер по групповым, функциональным и индивидуальным тренировкам.

      Навыки

      • Мастер спорта по спортивной гимнастике
      • Мастер спорта по спортивной аэробике

      Достижения

      • Чемпион Украины по спортивной аэробике
  • Пилатес

    Пилатес
    Елена Котельва
    • Котельва Елена

  • Body pump

    приведение в тонус мышц всего тела
    Body pump

    Описание

    Body Pump- целостная система низко-ударной тренировки с использованием облегченной штанги, бодибаров и гантель. Благодаря BODY PUMP прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все мышцы тела, сжигается подкожный жир, улучшаете рельеф мышц без их сильного увеличения в объеме. Она подходит как для мужчин, так и для женщин всех возрастов.

    Тренеры

    • Радченко Томара
      более 10 лет стажа

    Особенности

    • сжигает жир
    • выносливость и сила
    • корректировка фигуры

    Стоимость

    • 2-разовый
      350 грн/мес
    • 3-разовый
      400 грн/мес
    • 1 занятие
      100 грн.
    • Индив. тренировка
      200 грн.

    Основной целью занятий Pump является приведение в тонус мышц всего тела, помогает корректировать фигуру в проблемных местах и придать дополнительный рельеф мышцам, помогает развивать выносливость и силу, а также формировать правильные пропорции тела, хорошо сжигает жир, тренирует чувство равновесия и улучшает координацию движений.

    Для занятий необходима спортивная форма (не сковывающая движения) и кроссовки.

    • Радченко Тамара

      Радченко Тамара

      Мастер спорта по спортивной аэробики. Тренер по групповым, функциональным и индивидуальным тренировкам.

      Направления

      • Pilates
      • Body pump
      • Slide, TRX
      • Функциональный тренинг

      Достижения

      • мастер спорта по спортивной гимнастике
  • Что следующее

    ближайшая тренировка

    Начало тренировок в 06:30 утра!

  • Абонементы +

    • Свободный 9
      400 грн/мес
    • Свободный 13
      450 грн/мес
    • Свободный 17
      500 грн/мес
    • Безлимитный
      600 грн/мес
    Контакты
  • Скидки

    при покупке абонемента

    • 3 месяца
      5%
    • 6 месяцев
      10%
    • Семейный + 1 ребенок
      10%
    • Семейный + 2 детей
      15%
    • Семейный + 3 детей
      20%
    Контакты
  • Лосины KL 27